Лучшие скакалки: 5 лучших приспособлений для фитнеса, наиболее рекомендуемых экспертами

Ваша программа тренировок становится слишком предсказуемой? Как насчет того, чтобы добавить в этот микс скакалку. Независимо от того, новичок ли вы или регулярно занимаетесь спортом, прыжки на скакалке помогут нарастить мышечную силу. Кроме того, это отличная форма кардио, полезная для здоровья сердца. Некоторые из лучших скакалок станут веселым и эффективным дополнением к вашей тренировке.

Физические упражнения в целом полезны для вашего здоровья. Исследование Медицинской школы Университетского колледжа Лондона показало, что любой вид физической активности в любом возрасте приводит к улучшению функций мозга в дальнейшей жизни. Исследователи изучили силу связи между серией когнитивных тестов в возрасте 69 лет и активностью этого человека в свободное время в разные периоды его жизни. В целом авторы исследования обнаружили, что физическая активность во всех пяти временных точках приводит к более высоким когнитивным характеристикам, вербальной памяти и скорости обработки информации в возрасте 69 лет.

Прыжки на скакалке — идеальный способ добавить в тренировку немного кардио. Это также интересный способ поработать над высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT). При этом исследование показывает, что всего 15 минут высокоинтенсивных упражнений улучшают работу сердца. Еще больше причин начать прыгать!

Еще одно преимущество прыжков на скакалке? Вы можете сделать это где угодно. Никакого громоздкого оборудования не требуется. Итак, какие из них следует добавить в свою программу тренировок? StudyFinds составил список пяти лучших скакалок на основе десяти экспертных веб-сайтов и обзоров фитнеса. Как всегда, мы хотели бы увидеть ваши собственные рекомендации в комментариях ниже!

Если вы чувствуете потребность в скорости за 17,99 долларов, обратите внимание на этот вариант от WOD. «Такая цена делает эту веревку исключительной ценностью, даже если вы не учтете тот факт, что ваша покупка поставляется с двумя сменными кабелями и чехлом для переноски», - пишет Garage Gym Reviews.

«Этот стальной трос пригоден только для использования в помещении, так как грубые поверхности изнашивают его. Таким образом, это идеальная веревка для кроссфита, особенно потому, что она разработана с использованием запатентованной системы с четырьмя подшипниками, обеспечивающей достаточно быстрое вращение для двойного и даже даже тройной минус», согласно данным Women's Health.

Tech Gear Lab отмечает, что он «поставляется с дополнительной веревкой на тот случай, если вы проденете одну из них или чтобы вы могли держать под рукой две разные длины. Если вам нравится стиль, WOD Nation удовлетворит ваши потребности — эта веревка доступна в девяти вариантах». различные цвета."

Один недостаток? Некоторые рецензенты отметили, что ручки могут стать скользкими, если потеть.

Как насчет регулируемой скакалки, которая стоит недорого и нравится рецензентам? Встречайте скакалку Degol с шарикоподшипниками.

«Эта впечатляющая веревка, состоящая из плетеного стального троса, покрытого ПВХ (термопластиком), с системой шарикоподшипников, обеспечивает плавное вращение и чрезвычайно прочную конструкцию, которая не трескается и не ломается при интенсивном использовании. Более того, вы можете быстро и легко регулировать длину от 108 до 118 дюймов», — говорит Берди.

«У него 6-дюймовые ручки с ручками из пенопласта с эффектом памяти, так что вы получаете максимальную скорость и комфорт за приемлемую цену в 9 долларов», — добавляет Garage Gym Reviews.

По данным Tech Gear Lab: «Кроме того, мы не были в восторге от работы подшипников этой модели. Во время нашего теста на синхронизацию вращения ручки DEgoL едва вращались в течение одной секунды. Несмотря на эти недостатки, мы рекомендуем DEgoL для тех, кто покупает скакалку с ограниченным бюджетом».

Если вам нужна скакалка с утяжелением, вот хороший вариант. Однако это дорого, начиная с 119 долларов. «Crossrope переосмысливает проверенную временем скакалку, предлагая несколько вариантов утяжеленных скакалок, простую в использовании систему крепления ручки и сопутствующее приложение с тренировками и информацией», — сообщает Insider.

Sports Illustrated отмечает, что в нем есть «веревка весом в четверть фунта, легкая и прочная, и веревка в полфунта для дополнительной интенсивности». Набор работает с сопутствующим приложением, которое подключается через Bluetooth. Обратите внимание: за доступ к премиум-приложениям взимается дополнительная ежемесячная плата.

«Если вы предпочитаете более тонкую пластиковую ручку, трудно превзойти производительность Crossrope Get Lean», — пишет Tech Gear Lab. «Crossrope отличается от остальных своими быстросъемными сменными веревками из плетеной стали весом ¼ фунта и ½ фунта, покрытыми ПВХ. рутина."